私が最初に試したのがマイクロファイバー毛布で、これは寝床でも使っているけれどとても温かい。
普通の毛布と何が違うのかというと、繊維が細かいため温かい空気を溜め込みやすくなっている。これのおかげで普通の毛布よりも高い保温能力を誇るというわけである。
冷えを感じるなら外部から温感を与えてやればよいという考え方だ。
初めて触れた時には普通の毛布とは別物の手触りに感動し、暖かさにもう一度感動したぐらいで、今ではすっかり手放せなくなっている。
これを膝から下に掛けておくだけでかなりの冷えが解消できた。
時...

マイクロファイバー毛布では足りなくなった時に活用しているのが湯たんぽだ。
湯たんぽと言われると年寄り臭いと思われるかもしれないが（最近はそうでもないのかな？）私が愛用しているのは「かぴばらさん」の湯たんぽで可愛いから気に入っている。
これを膝の上か足元に置く。
膝の上に置けば下半身への血流が暖められるし、足元に置いて直接温感を得るのもいい。
一度お湯を入れれば４～６時間持つという燃費の良さも魅力的だし、お湯が冷めても入れ替えれば何度でも使える。
何よりヒーターのように部屋が乾燥するということがな...

どちらかだけでは足りない時は両方合わせることで効果的になる。
特に、マイクロファイバー毛布は温かい空気を貯めることで保温するため、その空気を温めてやればより温かい状態を維持できる。
足をマイクロファイバー毛布で包んだあと、その中に湯たんぽを入れてやるといい具合に中が暖まるのだ。
うっかりすると暑くなりすぎることもあるぐらいで、足元がそれだけ暖かくなればだいぶ楽になる。
酷い時はこれでも足先が冷たく感じて湯たんぽを足でもてあそぶこともあるが、足先の冷え性がつらいという程ではなくなった。
根本的な問...

長期的に見れば生活習慣を改善して根本的な解決を図るほうが良いのだが、すぐに効果が出るようなものではない。
その間ずっと辛いままでいるのは精神衛生上もよろしくないし、そもそもそうした根本的な理由を改善出来ない人も多いだろう。
仕事の都合などでどうしようもないということはよく聞く話で、職場が冷房をガンガンかけるとか、ゆっくりと湯船に浸かる時間がない、仕事がハードスケジュールであるなどはどうしようもないだろう（最もそうした仕事がよろしいのかと言う意見もあるだろうし、私も体調をくずすような仕事はどうかと...

コラム「足先の冷え性対策」に関して、Konpitsuさんから、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/6/11）

私もずっと冷え性で悩んでいます。すぐ足先が冷えてしまうんです。冬は靴下を数枚はき、それでもだめなら暖房器具に足をつけています。私の冷え性は夏以外の季節で起こります。春や秋の涼しい日などは靴下をはかないとすぐ足が冷えてしまいます。冷え性対策でお風呂に浸かるということが一番良いと聞きます。だからなるべくお風呂に入るようにはしたいのですが、なかなかそれも上手く行きません。家...

コラム「足先の冷え性対策」について、Sakuyu　さんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/4/14）

私は、小さな頃は足先がいつも冷たくて、冬になると霜やけができることもありました。でも、いつの頃からか、体が常にポカポカ状態になって、一緒に寝ている子どもたちから「暑いから離れて」と言われるほどになりました。以前と違うのは、長すぎるお風呂をやめたことくらいです。あとは、根菜類をたくさん食べるようになったことくらいでしょうか。どちらも意識的にしていたのではなく、気がついたらそ...

コラム「足先の冷え性対策」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/5/12）

私は冷え性でなかったのですが、ここ数年冷えを感じるようになり寒さ対策として、毛布は布団の上に掛けています。そのほうが体と布団の間に空気の層が出来るので温かいのです。真冬でも寒さを感じず朝までぐっすり眠れます。湯たんぽも愛用しています。昔は鉄というかアルミだったのか、直に触れてしまうとやけどをするので、よく母に注意されていたのを思い出します。翌朝は、そのゆるくなったお...

コラム「足先の冷え性対策」について、Takominさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/6/17）

私が足先の冷え性に悩まされるようになったのは、この数年です。やはり40代に入って加齢が原因なのでしょうか。冬のある朝目が覚めたら、足先が本当に氷のように冷えていてびっくりしました。私の足先の冷え性対策は、一番効果があるのは足湯です。これで結構温まります。時々足湯をしすぎて、汗まで出てくる事すらあるのです。できれば体操などをして、常に冷えることがないようにしておきたいのです...